골다공증은 여성 호르몬 부족에서 오는가?

 

여성들은 나이가 들어 폐경기가 돼서 골다공증이 오면 으례
여성 호르몬의 부족 때문으로 생각하기 쉽다.
과연 골다공증은 여성 호르몬의 부족 때문에 생기는 것일까?

   

골다공증이란 뼈 속에 칼슘성분이 덜 축적되어 뼈가 단단하지 못하고 쉽게

부서질 수 있는 현상을 말한다.
그런데 뼈 속에 칼슘이란 그 뼈가 평소에 받는 중력이 많으면 더 많이

필요하게 되어 더 많이 축적되는 것이고 반대로 중력을 별로 받지 않으면

더 필요가 없게되어 축적이 되지 않음으로써 뼈 속에 작은 구멍이 생겨나는

현상이다.

그런데요새는 나이 탓과 여성 호르몬 탓으로 모든 책임을 전가 하려는경향이

전염병처럼 유행하고 있다.
물론 나이가 들면 여성 호르몬의 농도가 낮아지고 칼슘의 뼈내 축적이

이완 될 수 있으나 뼈 속 칼슘 축적 모두가 여성 호르몬에 달려 있는 것은

절대 아니다.

   

즉 일을 많이 한 뼈는 칼슘이  많이 축적되어 단단해 지고 일을 적게 한 뼈는

칼슘이 적게 되어 잘 부스러진다는 원리다.

정말 여성 호르몬 때문이라면 남자는 모두 골 다공증에 걸려야 되거나 아예

없어야 한다. 그러나 실제로는 그렇치 않다.
그리고 일을 너무 많이 하게되면 뼈에 칼슘은 가득차게 되지만 약간의 부작용도

올 수 있다. 즉 관절에 무리가 있게 되는 것이다. 이것이 바로 퇴행성 관절염이다.




칼슘은 뼈 실질에축적 되는 것이지 관절 사이에 축적되는 것은 아니다.

뼈가 단단하다고해서 관절까지 아프지 않게 된다는 법칙은없다.



그렇다면 골다공증의 예방에는 어떤 것들이  있을까?

1) 칼슘이 많이 함유되어 있는 식품을 비타민D와 함께 섭취한다.

    

2)적절한 운동을 규칙적으로 한다.




3)호르몬 보충요법을 사용 하는 것은 좋지만 집안에 유방암의 병력이 있을

   경우에는 의사와 상의하여 사용한다.



4)골다공증의 위험이 있는지 정기적인 검진을 받는다.



결론적으로, 적절한 칼슘의 섭취와 규칙적 운동이 골 다공증을 예방 할 수 있는

가장 좋은 방법이 될 것이다.

 
-국민건강보험공단 일반건강상식-